• 让山里娃感受智慧科技乐趣 2019-07-17
  • 国家人社部“支持鄱阳湖生态经济区建设专家服务上饶行”活动启动 雷平出席活动并致辞 2019-07-15
  • 中国女排不能有多余想法 摆正位置冲击奥运佳绩 2019-07-15
  • 世界杯亚洲“常客”给中国足球带来的启示 2019-07-13
  • 联播快讯:尘暴席卷火星  “机遇”号休眠失联 2019-07-09
  • 美中将“大嘴”又放狠话,回答南海问题谈“摧岛”经验想干啥? 2019-07-09
  • 闪崩股有点多!每个背后都有个质押爆仓的惊心故事,这51股质押比例超60% 2019-07-04
  • “沪喀号”首架旅游援疆包机抵达喀什 2019-07-04
  • 也就想想吧!好象谁无视你得在乎你足球玩的好不好似的。 2019-07-01
  • 潮iN盛典用潮流装点音乐 看李宇春罗志祥等带你拓展跨界的想象潮流 盛典 2019-07-01
  • 打开设计图纸的说明。 2019-06-30
  • 革命家陈云的“五有”养生法 2019-06-29
  • 心疼!野生水鹿从陡坡摔落 右角断裂身体多处受伤 2019-06-26
  • 交大钱学森学院举行毕业典礼 14毕业生赴世界排名前百大学读研 2019-06-26
  • 弘扬独特养生文化 馆陶举办首届彭艾开镰节 2019-06-23
  • 迪丽热巴 | 找些事情让身体动起来

    忙碌的拍戏日程和各种通告傍身,热巴一直没有持续的健身计划和时间,但她从来没放弃过,用适合自己的方式锻炼着,让自己的身体动起来。比如自己在房间跳跳舞、伸伸胳膊腿,如果连跳舞伸胳膊的时间都没有了,就做做家务、打扫房间。坚持运动是一种态度,不在乎要多具体的形式感,像热巴这样,找些事情,让身体动起来。

    迪丽热巴 | 找些事情让身体动起来

    迪丽热巴

    不喜欢匆忙间整理东西,包括情绪

    片场的椅子上,她读着剧本,手边还有一本原著。凤九出场的一段文字十分耐看:十丈高的浪头散开,水中出现一位白衣白裙的女子。手臂挽着漆黑的长发,发间一朵白簪花,衣裳料子似避水的,半粒水珠也不见?!度砩鲜椤房暮?,许多书迷再看这一段,都会想起热巴的样子。

    两年前演过的凤九,令人十足难忘。当知道自己又能演她,从头至尾地演她,迪丽热巴起初是开心的,不久就变成焦虑,尤其是临近开机?!巴桓鼋巧?,我能不能比上次演得更完整?”她有自己的顾虑,前作中的白凤九有些不懂事,遇到敌人说的第一句永远都是 “我是青丘白凤九”。

    “其实那个词……我自己说着都觉得,这说了有什么用?还不如拿点时间来打。但是呢,也可以理解?!彼宰盼锞趴?,或者说,找到人物的合理性,“就像一个在村里打架特厉害的小姑娘,有一天走出去,发现自己战斗力很弱,被人狠狠扇了一下,打痛了,人还懵着?!?/p>

    《枕上书》中,凤九不再是稚气、说话自大,仗着有家人和姑姑撑腰的小狐狸了。她脱去稚嫩,为爱甘愿做一名小宫女,受了气、挨过罚,又上天入海,遇到各路神仙鬼怪,结识新朋好友。一路打一路成长,经历情感煎熬,也从中习得爱的真谛,她变得有担当,心智也更清明。真正演起来,一切都那么熟悉,凤九似乎从未离开过她。

    迪丽热巴 | 找些事情让身体动起来

    迪丽热巴

    再度回到横店,冬天还是那么冷。她怕冷,要在羽绒服里贴八个暖宝宝。戏服里不敢贴,会显得肿,只贴一块护住小腹,回去发现皮肤被烫伤了,青红发紫。

    酒店房间里放了粮油和锅具,真正能动手做的日子很少。但进组还是要带,为了有生活气息。从前还会带很多粉丝送的小玩具,再摆几件少女心的贴纸、卡片、小装饰,近几年开始简单些了,但依然希望房间温馨一点。因为,“把房间布置得比较满,心里没有那么空,会觉得很充实”。

    杀青前一周,她已经开始收拾行李。从不喜欢在匆忙间整理东西,包括情绪。用不着的衣服一件件叠好,摞进箱子;生活物品有些需要打包,剧本按分集顺序摞好;瓶瓶罐罐和充电器等小零碎,放在最后一天收。

    光脚蹲在房间的地毯上,刚刚还是热闹的杀青宴,此刻喧嚣都静止了。

    回想过去的几个月,觉得日子过得特别快,“怎么这么快就没了呢?”

    一想到凤九的点点滴滴,微笑又浮现在脸上。在迪丽热巴心中,凤九又变回那只小狐狸了,她希望她永远不要变成人。

    迪丽热巴 | 找些事情让身体动起来

    迪丽热巴

    甜食对抗和腰伤

    和很多女孩一样,她有一阵疯狂地爱喝奶茶,还要加双份奶霜,厚厚的一层。喝了一个月,竟然瘦了?!笆翟诓缓靡馑肌?,她真心感到歉意,又小声解释,“真的很神奇,但每个人体质不一样,别人拿我的经验尝试,天天喝奶茶然后胖了……我自己也不是吃不胖的,每天这么吃,也会胖?!?/p>

    想象中的女演员是疯狂节食,吃营养师给的健身餐,白水煮菜不放盐,但热巴是采用均衡膳食的?!八凳祷?,没见过这样吃的,和我一起吃过饭的女演员都正常吃。必须为角色减肥的人会有一些食谱,但都是阶段性的。比如吃个苹果、沙拉、西兰花,长期吃身体承受不住?!?/p>

    她经历过一阵对甜食的对抗,因为看过纪录片,了解到糖分摄入过多造成肌肤老化,她着实纠结过一阵。有位之前合作过的男演员已经严格控糖第四年,热巴觉得他状态非常好,比实际年龄年轻了十岁。她很是羡慕,可是,“自己控制了三天,第四天又想吃,可能这就是身体的需要,我就吃一小块蛋糕?!?/p>

    美食会让人开心,她觉得这一点也很重要。夜里11 点叫火锅,朋友说,女演员中很少有像她这么敢吃的。每次都会点到的菜有:肥牛卷,年糕,土豆,蘑菇,宽宽的红薯粉。好友推荐她吃维生素C、护肝片等保健品,她吃得断断续续,时常忘记。

    身体上唯一困扰她的,是拍《阿娜尔罕》时留下的腰伤。当时每天拍摄进度都很赶,没时间热身,做几个动作就上去了。学跳舞的时候,迪丽热巴的腰是很软的,向后下腰可以完全呈折叠状。民族舞中有一支《摘葡萄》舞,“就是各种下腰,旁腰、后腰都下,我是腰很软的,几乎不需要热身”。

    现在她站久了觉得腰肌没有支撑力,坐久了要控一下。每次都跟自己说,下次我一定不要这么鲁莽了?!耙院竽昙驮俅蟮?,估计会疼得更厉害吧?认真的是……只要身上有一点点不舒服,整个人都会很不舒服。当时想哎呀妈呀,以后甩腰的动作再也不要做了,可是下次拍戏有需要,又直接上了?!?/p>

    迪丽热巴 | 找些事情让身体动起来

    迪丽热巴

    从关注所有人,到被所有人关注

    小时候她练舞很刻苦,因为知道学费很贵,“那时候觉得,妈妈好辛苦啊”。甚至一度以为,舞蹈演员会是自己的终身职业。小时候到父亲的歌舞团里玩,排练厅里的姐姐们很漂亮,一个个头发那么长,样子很自信,排练时像在玩一样的开心。当时心里就有了想法:“我也要成为那样的人?!?/p>

    考入上戏后,她一直都是顺势而为,不急进。常有广告公司来挑人,需要递资料、拍照试镜,她不主动去投,也觉得没那么容易被选上。班级群里有人发面试信息,她总是看看就算了。有些casting 公司只要去过一次,就总是打电话来,让他们不断面试,热巴想了想,“广告毕竟不是我的职业,而且耽误专业课,学校也不会给假的”。

    试镜《微时代》的那天,她简单穿了一件黑吊带衫、打底裤,运动鞋,四月中旬尚有些冷,套一件黑色羊毛开衫。一身黑,素颜,不戴眼镜和隐形,为了试才艺方便下腰,穿得宽松舒适。几年后回想这一幕,像从旁观者的角度看别人?!暗笔蓖贩⑻乇鸪?,在这儿”,她用手比划着,“头发整个放下来,几乎挡住一张脸,看东西微微抬一下眼睛。很乖的、很安静地坐在一个角落里?!?/p>

    她的路是一步一步走起来的,先从配演开始?!懊扛鋈硕加姓庋墓?,它残酷也好,快乐也好,是必经之路?!鼻┕局八簿茏?,为一个角色每天从上海坐班车到象山,路上就要四个小时,到了只拍一场戏,晚上回学校?!澳愦鹩α吮鹑?,人家衣服都做好了,不能不来?!?/p>

    现在再回想,她觉得这一切都很好?!昂苄以四苡姓庑┚?,让我去努力成长,有努力付出才会有收获?!苯衲晁凇洞丛煊?019》中担任发起人,接下这份工作也有“私心”,“看看这些怀有美好梦想的年轻人,对未来无所畏惧,会从他们身上再度点燃自己当初的闯劲”。

    曾经她也像那些小男孩一样,坐在角落里等待,灯光照射不到你?!叭绻挥姓舛尉?,或许你看不到所有人的努力。从默默无闻的角落,从边边角角的角色,到完全可以驾驭一个丰满的人物,演完一整部戏的时候,会感受到循序渐进的微弱力量。在一个你关注的所有人的位置,到所有人关注到你,这个过程难能可贵?!?/p>

    迪丽热巴 | 找些事情让身体动起来

    迪丽热巴

    Q&A:

    小时候春节假期印象深刻的事有哪些?

    迪丽热巴:小时候一到除夕,亲戚就开始各种串门,大家聚在一起开心热闹?;孤虮夼?,我特别怕,可是又爱放烟花,看礼花,还有拿在手里的烟花棒。新疆的雪很大,调皮捣蛋的小男孩会把它埋在雪里,我远远一看就知道他们在捣蛋。

    有哪一刻深切地感觉到自己长大了,但父母在变老?

    迪丽热巴:是从妈妈手上的皱纹开始。他们的年纪脸上有皱纹,我已经在慢慢接受了,但有一次从视频中看到妈妈手上的皱纹,意识到父母的衰老。去年感触也比较大,我爸爸眼睛有些看不清楚,做了小手术;耳朵、牙齿啊都有小状况。从前觉得他一直很强壮,从前他一感冒就要躺两天,我和妈妈还笑他,现在觉得父母需要我们更多的关心了。

    常年工作在外,要做家中的“首席健康官”你有哪些方法?

    迪丽热巴:我每次跟他们说,要去体检一下,爸爸妈妈立刻就自己去了……但其实我说的是,“我要带你们去体检”。我每天都会和家里视频通话,尤其是妈妈,如果她最近生病了、身体不舒服,就算不告诉我我也能感受得到。做梦梦到父母,醒来也立刻打过去。

    学跳舞时和女孩们一起过集体生活,长大过程中学习了哪些和身体、健康有关的知识?

    迪丽热巴:对身体健康的注重,是每个人都会注意到的,尽管我们当时还小,但也很在意。学舞蹈的女孩,在肌肉拉伤方面会更有经验,运动时有?;ひ馐?。舞蹈课有很多细致的针对身体的锻炼,以及课后的放松,这些在回到学校上体育课和长大后的运动健身时,都很有用。

  • 让山里娃感受智慧科技乐趣 2019-07-17
  • 国家人社部“支持鄱阳湖生态经济区建设专家服务上饶行”活动启动 雷平出席活动并致辞 2019-07-15
  • 中国女排不能有多余想法 摆正位置冲击奥运佳绩 2019-07-15
  • 世界杯亚洲“常客”给中国足球带来的启示 2019-07-13
  • 联播快讯:尘暴席卷火星  “机遇”号休眠失联 2019-07-09
  • 美中将“大嘴”又放狠话,回答南海问题谈“摧岛”经验想干啥? 2019-07-09
  • 闪崩股有点多!每个背后都有个质押爆仓的惊心故事,这51股质押比例超60% 2019-07-04
  • “沪喀号”首架旅游援疆包机抵达喀什 2019-07-04
  • 也就想想吧!好象谁无视你得在乎你足球玩的好不好似的。 2019-07-01
  • 潮iN盛典用潮流装点音乐 看李宇春罗志祥等带你拓展跨界的想象潮流 盛典 2019-07-01
  • 打开设计图纸的说明。 2019-06-30
  • 革命家陈云的“五有”养生法 2019-06-29
  • 心疼!野生水鹿从陡坡摔落 右角断裂身体多处受伤 2019-06-26
  • 交大钱学森学院举行毕业典礼 14毕业生赴世界排名前百大学读研 2019-06-26
  • 弘扬独特养生文化 馆陶举办首届彭艾开镰节 2019-06-23
  • 双色球胆托组号 麻将单机版手机 上海时时彩网计划 2019世界杯足彩哪里买 博彩e族河北11选5 内蒙古快三和值 江苏7位数开奖号 今期神童一肖平特图 七星彩808彩票论坛网站 排列3字谜图谜 中国福利彩票快3奖金 0809意甲22 怎么透视刮刮乐图层 安徽十一选五一定牛网 河南3.5亿彩票大奖